fitness sólo para perezosos

No nos engañemos. Un cuerpo equilibrado, tonificado y bonito es resultado de tres disciplinas que se dan la mano, irremediablemente y para decepción de muchas: una buena alimentación, un correcto y, en ocasiones, exhaustivo, ritual cosmético y, por supuesto, un buen entrenamiento físico.

TELEFITNESS:
En qué consiste: en ejercitar tu cuerpo desde casa y gracias a las nuevas tecnologías o, lo que es lo mismo, con videojuegos capaces de reproducir las tablas de ejercicios del gym y las funciones de un entrenador personal.

BOSSU EXPRÉS:
En qué consiste: son clases con música sobre una pequeña plataforma blanda y un tanto inestable en forma de media luna. Los ejercicios aeróbicos que se llevan a cabo sobre ella implican poner en funcionamiento todos nuestros músculos, incluso de forma inconsciente, para poder mantener el equilibrio sobre ella.

¡A BAILAR!
Mil y una posibilidades: hay una clase de baile para cada personalidad: desde sesiones de danza africana con percusionistas incluidos, técnicas de yoga y movimientos aeróbicos, hasta clases de claqué, danza del vientre o bollywood, una disciplina que combina con acierto danzas indias con ritmos de aeróbic y hip-hop.

TAE=BO:
Fue una de las novedades presentadas en la última edición del salón Fitness. Es la combinación de técnicas de aeróbic y taekwondo y boxeo. Se trabaja tanto el tono muscular y la elasticidad como la fuerza. Ha causado furor en Estados Unidos y en España ya empieza a tener muchas adeptas.

SCULPT & YOGA:
Tonifica, relaja y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. La mayoría de las sesiones se componen de una primera parte de entrenamiento físico intenso, seguidas de una parte de estiramiento y relajación.